منتدى بسمة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى بسمة

منتدى بسمة



    آلمحآفظة عـَلى البشرة في فصل آلصيف ....***********مهم جدااااا***

    ملاك الروح
    ملاك الروح
    Admin


    المساهمات : 122
    تاريخ التسجيل : 29/07/2009
    الموقع : basma.kadi@gmail.com

    آلمحآفظة عـَلى البشرة في فصل آلصيف ....***********مهم جدااااا*** Empty آلمحآفظة عـَلى البشرة في فصل آلصيف ....***********مهم جدااااا***

    مُساهمة  ملاك الروح الإثنين أغسطس 03, 2009 1:31 pm

    العناية والحفاظ على البشرة من أهم النقاط الواجب مراعاتها فترة الصيف

    وهذا القول صحيح!



    فكثيراً ما يقولون أن البشرة هي مرآة الجسم، تعكس حالة واحتياجاته بشكل كبير.

    وبما أن جمال البشرة ورونقها هي هاجس النساء الاول ..
    إليكِ اختى بعض النصائح الواجب اتباعها للمحافظة على بشرة نضرة وخالية من الأمراض خلال فترة الصيف

    1• إحرصي على تناول كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على جسم متوازن وبشرة صحية.
    (8 أكواب يومياً من الماء،غير العصير والمشروبات الأخرى)


    • أكثري من تناول الخضار والفاكهة وخاصة التي تحتوي على كميات عالية من
    الفيتامين ج الذي يحافظ على نضارة البشرة بشكل كبير. تناولي مثلاً
    البرتقال، الشمام، البطيخ والفلفل الأخضر.


    ]3
    • أكثري من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة، التي
    تساعد على قتل الخلايا السرطانية الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية .

    ومن هذه الأطعمة: الخضار والفاكهة الملونة (خضراء، برتقالي وحمراء)، اللوز والجوز النيء وسمك السلمون.

    4 • إشربي المرطبات التي تحتوي على الفيتامين هـ التي تحافظ على رطوبة البشرة الداخلية وتقلل من جفاف البشرة.
    أغني نظامك اليومي بهذا الفيتامين الموجود في اللوز، الجوز والأفوكادو.

    5
    • إبتعدي عن تناول المأكولات المالحة أو زيادة ملح في الطعام بشكل كبير
    لأنه يساعدك على تخزين المياه في الجسم وبالتالي يؤدي إلى الإنتفاخ (خاصةً
    باليدين والقدمين) خاصة إذا لم يتمّ شرب كميات كافية من المياه يومياً
    .



    • تجنبي التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر خاصة حين تكون شديدة التأثير.
    داومي على استعمال الكريمات الواقية من أشعة الشمس حتى لو تعرضتِ للشمس
    لفترة قليلة.


    • لا تكثري من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين لأنه مدَر للبول، وبذلك سيزيد من سرعة فقد الماء من الجسم وجفاف البشرة
    .

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مايو 09, 2024 10:56 am